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问个关于bench press的极限问题
[版面:举重若轻][首篇作者:OpAmp] , 2012年03月04日15:28:14 ,2281次阅读,19次回复
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OpAmp
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发信人: OpAmp (windy), 信区: Weightlifting
标  题: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar  4 15:28:14 2012, 美东)

我本人基本能推body weight,一般练多久能推到体重的1.5倍和2倍,对于一般人来说
极限是2倍么?
--

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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar  5 20:56:55 2012, 美东)

一年到2倍
--

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 67.243.]

 
moonriver
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发信人: moonriver (Lonesome Dove), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar  7 12:57:13 2012, 美东)

年纪大的人要吃药吗?

【 在 linkthesky (天使的翅膀) 的大作中提到: 】
: 一年到2倍



--
Sometimes the things that may or may not be true are the things a man needs to believe in the most. That people are basically good; that honor, courage, and virtue mean everything; that power and money, money and power mean nothing; that good always triumphs over evil; and I want you to remember this, that love... true love never dies. You remember that, boy. You remember that. Doesn't matter if it's true or not. You see, a man should believe in those things, because those are the things worth believing in.

※ 来源:·WWW 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 192.55.]

 
anoia
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发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 17 20:07:49 2012, 美东)

师父你疯了,对于大部分人来说这是绝对不可能的

按照重训那个标准表,体重较轻的推2倍已经是elite级别(占重训者,注意,不是普通人群
的2%而已)

【 在 linkthesky (天使的翅膀) 的大作中提到: 】
: 一年到2倍



--

※ 修改:·anoia 于 Mar 17 20:08:33 2012 修改本文·[FROM: 99.107.]
※ 来源:·BBS 未名空间站 海外: mitbbs.com 中国: mitbbs.cn·[FROM: 99.107.]

 
linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 19 20:26:54 2012, 美东)

那是疯了linsanity...
我来美第一年从135磅提高到225磅,体重一直140磅以下,注意每周只能去一次gym而且
只做4,5组平板卧推,因为课程暴重。
认真训练没啥不可能的。

【 在 anoia (high estrogen man) 的大作中提到: 】
: 师父你疯了,对于大部分人来说这是绝对不可能的
: 按照重训那个标准表,体重较轻的推2倍已经是elite级别(占重训者,注意,不是普通人群
: 的2%而已)



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warrenwang
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发信人: warrenwang (warren), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 29 22:25:15 2012, 美东)

个人感觉不那么容易,越往上增长越困难,第一次去健身房的时候卧推大概185磅(当时体重不到140磅)到卧推300磅(当时体重180磅)用了不到两年,而且每周就训练三次,然后从300磅到去年颠峰时期的两倍体重(375磅)用了5年,其中300磅这个重量就平台了两三年,而且当时每周能有五六次训练。
另外,和身高(身高越高卧推两倍体重时需要的体重越大,也就越困难)也有关系,极端的例子比如大力士马瑞斯,最大卧推600磅出头也不到他的两倍体重
【 在 linkthesky (天使的翅膀) 的大作中提到: 】
: 那是疯了linsanity...
: 我来美第一年从135磅提高到225磅,体重一直140磅以下,注意每周只能去一次gym而且
: 只做4,5组平板卧推,因为课程暴重。
: 认真训练没啥不可能的。






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※ 修改:·warrenwang 於 Mar 29 22:47:16 2012 修改本文·[FROM: 68.38.]
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unclegua
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发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 31 20:08:13 2012, 美东)

王帅居然冒泡了……

敢问现在训练成绩怎么样了?
【 在 warrenwang (warren) 的大作中提到: 】
: 个人感觉不那么容易,越往上增长越困难,第一次去健身房的时候卧推大概185磅(
当时体重不到140磅)到卧推300磅(当时体重180磅)用了不到两年,而且每周就训练
三次,然后从300磅到去年颠峰时期的两倍体重(375磅)用了5年,其中300磅这个重量
就平台了两三年,而且当时每周能有五六次训练。
: 另外,和身高(身高越高卧推两倍体重时需要的体重越大,也就越困难)也有关系,
极端的例子比如大力士马瑞斯,最大卧推600磅出头也不到他的两倍体重



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warrenwang
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发信人: warrenwang (warren), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr  1 13:28:39 2012, 美东)

现在体重略不到180,力量也掉了,最近一次训练325×3
【 在 unclegua (纯洁的刮叔) 的大作中提到: 】
: 王帅居然冒泡了……
: 敢问现在训练成绩怎么样了?
: 当时体重不到140磅)到卧推300磅(当时体重180磅)用了不到两年,而且每周就训练
: 三次,然后从300磅到去年颠峰时期的两倍体重(375磅)用了5年,其中300磅这个重量
: 就平台了两三年,而且当时每周能有五六次训练。
: 极端的例子比如大力士马瑞斯,最大卧推600磅出头也不到他的两倍体重



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OpAmp
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发信人: OpAmp (windy), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr  4 23:15:29 2012, 美东)

我现在刚推过体重就感觉已经开始慢下来了。。
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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 11 01:09:46 2012, 美东)

这个也看人吧,有的人练到推自己体重很容易,我有个朋友练了很久
了,似乎到现在还不是很肯定能推他自己体重。

还有我觉得卧推的动作也很重要。我这个朋友推的时候身体不是很tight,
我又不好意思给他指出来。:(你们说说,要是一个大妈跟你说你推
的动作不对,你是什么感觉?
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zorrowei
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发信人: zorrowei (david), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 18 00:36:09 2012, 美东)

1。敢问王帅现在身高(cm)/体重(kg)比例是多少;
我练了差不多2年了,不算很系统。体重160lbs(冬天增重了,之前是150lbs),现在
推到了215lbs。本人近期目标是推到225lbs一次。

2。我这里有个黑人,比较高很FIT,体重不知道。
他通过大重量每次推一个的办法来刺激自己增长力量,直到最大重量再增加磅数双手托
住来刺激;
此后连续练肱三和飞鸟,居然他可以做到405lbs(推一下)。
目前我也在用这个最大重量再增加磅数来刺激。


【 在 warrenwang (warren) 的大作中提到: 】
: 个人感觉不那么容易,越往上增长越困难,第一次去健身房的时候卧推大概185磅(
当时体重不到140磅)到卧推300磅(当时体重180磅)用了不到两年,而且每周就训练
三次,然后从300磅到去年颠峰时期的两倍体重(375磅)用了5年,其中300磅这个重量
就平台了两三年,而且当时每周能有五六次训练。
: 另外,和身高(身高越高卧推两倍体重时需要的体重越大,也就越困难)也有关系,
极端的例子比如大力士马瑞斯,最大卧推600磅出头也不到他的两倍体重


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warrenwang
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发信人: warrenwang (warren), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 19 21:53:43 2012, 美东)

我身高175,体重最重的时候到过将近190磅,现在维持在180磅左右。
身高大绝对力量会有优势,但是相对力量(除以体重以后)可能反而不如个子矮的。
【 在 zorrowei (david) 的大作中提到: 】
: 1。敢问王帅现在身高(cm)/体重(kg)比例是多少;
: 我练了差不多2年了,不算很系统。体重160lbs(冬天增重了,之前是150lbs),现在
: 推到了215lbs。本人近期目标是推到225lbs一次。
: 2。我这里有个黑人,比较高很FIT,体重不知道。
: 他通过大重量每次推一个的办法来刺激自己增长力量,直到最大重量再增加磅数双手托
: 住来刺激;
: 此后连续练肱三和飞鸟,居然他可以做到405lbs(推一下)。
: 目前我也在用这个最大重量再增加磅数来刺激。
: 当时体重不到140磅)到卧推300磅(当时体重180磅)用了不到两年,而且每周就训练
: 三次,然后从300磅到去年颠峰时期的两倍体重(375磅)用了5年,其中300磅这个重量
: ...................



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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 22 22:45:52 2012, 美东)

好像个高的range of motion也吃点亏,相对比个矮的推同样比重也难些吧。

【 在 warrenwang (warren) 的大作中提到: 】
: 我身高175,体重最重的时候到过将近190磅,现在维持在180磅左右。
: 身高大绝对力量会有优势,但是相对力量(除以体重以后)可能反而不如个子矮的。
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kj12189
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发信人: kj12189 (Mav), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May  8 16:14:12 2012, 美东)

Check this out:

http://www.goheavy.net/Records/viewrecordsetgroup.aspx?recordsetgroupguid=99b42b99-6598-4e8f-aa4c-3998a63ce2c1
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smmartineden
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发信人: smmartineden (no), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 11:14:35 2012, 美东)

73真是个坎啊看来。70-74还很恐怖,75-79就比较贴近群众了。
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fitforfun
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发信人: fitforfun (FFF,飞放), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 11:20:51 2012, 美东)

怀疑这个表是自己报的,并没有代表真正的纪录。
要不下次我参加个比赛可能还能破个年龄组纪录。:)

【 在 kj12189 (Mav) 的大作中提到: 】
: Check this out:
: http://www.goheavy.net/Records/viewrecordsetgroup.aspx?recordsetgroupguid=99b42b99-6598-4e8f-aa4c-3998a63ce2c1


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smmartineden
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发信人: smmartineden (no), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 13:07:10 2012, 美东)

不应该吧。。。70-74岁75公斤体重推292LB,一般爱好者能有这个水平?

【 在 fitforfun (FFF,飞放) 的大作中提到: 】
: 怀疑这个表是自己报的,并没有代表真正的纪录。
: 要不下次我参加个比赛可能还能破个年龄组纪录。:)


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linkthesky
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发信人: linkthesky (天使的翅膀), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 22 18:55:58 2012, 美东)

想到了蚂蚁的相对力量..

人要是有那水平绝对无敌了

【 在 warrenwang (warren) 的大作中提到: 】
: 我身高175,体重最重的时候到过将近190磅,现在维持在180磅左右。
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tinifcarter
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发信人: tinifcarter (贫僧自东土大唐而来,法号漏勺~~), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 27 15:52:24 2012, 美东)

我现在训练两年多一点,体重203,卧推最大265..........
很长时间没涨了
--

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bruclee
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发信人: bruclee (didibabawuuuu), 信区: Weightlifting
标  题: Re: 问个关于bench press的极限问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 30 04:52:41 2013, 美东)

2倍算很牛的了,一般很少见到,特别是大级别。国内有练得不错的,100kg体重可以推
220kg的,在大斌上可以找到。
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